Descoperă-ți Puterea Interioară
La blumardo, îți oferim mai mult decât clase de yoga - îți oferim o călătorie către o viață mai echilibrată, mai sănătoasă și mai conștientă.
Filosofia blumardo
Credem că yoga este mai mult decât exerciții fizice - este o cale către echilibrul interior și sănătatea holistică.
Echilibru
Găsirea echilibrului perfect între corp, minte și suflet prin practici antice adaptate vieții moderne. Fiecare sesiune este concepută pentru a armoniza toate aspectele ființei tale.
Conștientizare
Dezvoltarea unei conștiințe profunde a corpului și minții prin tehnici de respirație, meditație și mișcare conștientă. Învață să trăiești în prezent și să asculți nevoile tale autentice.
Natura
Conectarea cu ritmurile naturale ale vieții și ale corpului tău. Practicăm yoga ca pe o formă de reconectare cu esența naturală a existenței, cultivând răbdarea și acceptarea.
"În fiecare respirație găsești o nouă oportunitate de a te conecta cu tine însuți"
Stiluri de Yoga
Oferim o varietate de stiluri de yoga pentru a se potrivi fiecărui nivel și nevoie individuală.
Hatha Yoga
Stilul tradițional și fundamental al yoga, perfect pentru începători. Combină poziții fizice (asane) cu tehnici de respirație (pranayama) pentru a construi o fundație solidă. Fiecare poziție este menținută mai mult timp, permițându-ți să dezvolți forță, flexibilitate și conștiență corporală.
Vinyasa Flow
Un stil dinamic și fluid care sincronizează mișcarea cu respirația. Fiecare clasă este ca o dans meditativ, unde tranziționezi elegant dintr-o poziție în alta. Dezvoltă forță cardiovasculară, rezistență și flexibilitate, fiind ideal pentru cei care iubesc mișcarea continuă.
Yin Yoga
O practică lentă și meditativă unde pozițiile sunt menținute timp de 3-5 minute. Lucrează asupra țesuturilor conjunctive profunde, promovând flexibilitatea și eliberarea tensiunilor acumulate. Perfect pentru relaxare profundă și echilibrarea sistemului nervos, complementar perfect pentru stilurile mai active.
Kundalini Yoga
Cunoscut ca "yoga-ul conștiinței", combină poziții fizice cu respirație ritmică, meditație și cântări (mantre). Focalizat pe trezirea energiei interioare și transformarea spirituală. Include secvențe dinamice (kriyas) care lucrează asupra sistemelor energetice ale corpului.
Perfect Pentru Începători
La blumardo, fiecare călătorie începe cu un prim pas. Oferim un mediu primitor și o introducere blândă în practica yoga.
Intrare Blândă
Programele noastre pentru începători sunt concepute special pentru a te familiariza treptat cu pozițiile de bază, tehnicile de respirație și principiile fundamentale ale yoga. Nu este nevoie de experiență anterioară sau de o condiție fizică specială - oricine poate începe yoga, indiferent de vârstă sau nivel de fitness.
Instructorii noștri experimentați oferă atenție individualizată, asigurându-se că fiecare participant înțelege corect pozițiile și se simte confortabil pe toată durata clasei. Respectăm ritmul fiecărui practician și încurajăm ascultarea propriului corp.
Beneficii Imediate
Reducerea stresului și anxietății prin tehnici de respirație și relaxare
Îmbunătățirea flexibilității și mobilității articulare în mod natural
Dezvoltarea forței musculare și a rezistenței generale
Îmbunătățirea posturii și prevenirea disconfortului din viața sedentară
Somn mai bun și nivel crescut de energie pe parcursul zilei
"Meditația este podul între tine și pacea ta interioară"
Meditație & Pranayama
Respirația profundă și meditația sunt pilonii practicii noastre, oferind instrumente puternice pentru transformarea interioară.
Respirație Conștientă
Pranayama, sau arta respirației conștiente, este un instrument esențial pentru reglarea sistemului nervos și echilibrarea energiei vitale. Învățăm tehnici diverse de respirație care pot calma mintea agitată, energiza corpul obosit sau pregăti sistemul pentru meditație profundă.
Respirația Alternată (Nadi Shodhana)
Echilibrează emisferele cerebrale și calmează sistemul nervos, ideal pentru reducerea stresului și clarificarea minții.
Respirația de Foc (Kapalabhati)
Energizează corpul, purifică sistemul respirator și îmbunătățește concentrarea și vigilența mentală.
Respirația Oceană (Ujjayi)
Creează un ritm calmant care susține practica de asane și induce o stare de meditație în mișcare.
Practici de Meditație
Meditația este inima practicii noastre, oferind un spațiu pentru liniște interioară și autocunoaștere. Ghidăm participanții prin diverse tehnici de meditație, de la meditația pe respirație până la meditația de iubire binecuvântătoare (metta).
Meditația Ghidată
Perfectă pentru începători, oferim sesiuni ghidate pas cu pas care te ajută să te relaxezi profund și să îți calmezi mintea.
Mindfulness în Mișcare
Integrăm conștiința deplină în practica de yoga, învățând să fii prezent în fiecare mișcare și respirație.
Meditația în Tăcere
Pentru practicanții avansați, oferim sesiuni de meditație în tăcere care permit explorarea profunzimilor conștiinței.
Pachete & Abonamente
Alege pachetul care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață și obiectivelor tale.
Clasă Individuală
per sesiune
- ✓ Acces la o clasă la alegere
- ✓ Flexibilitate totală de program
- ✓ Echipament furnizat
- ✓ Perfect pentru a încerca
Abonament Lunar
8 clase / lună
- ✓ 8 clase pe lună
- ✓ Toate stilurile de yoga
- ✓ Rezervare prioritară
- ✓ Acces la materiale online
- ✓ -25% economie
Acces Nelimitat
clase nelimitate / lună
- ✓ Clase nelimitate
- ✓ Toate stilurile și orele
- ✓ Sesiuni speciale incluse
- ✓ Reduceri la workshop-uri
- ✓ Bibliotecă video completă
Toate pachetele includ: Acces la vestiare cu dușuri • Saltele și accesorii • Ceai și apă • Wi-Fi gratuit
"Împreună descoperim puterea comunității și sprijinul reciproc"
Platformă Online
Practică yoga oriunde și oricând cu clasele noastre live și înregistrate.
Clase Live Online
Participă la clase live prin videoconferință cu instructorii noștri certificați. Primești aceeași atenție individualizată ca și în studio, cu posibilitatea de a pune întrebări și de a primi feedback în timp real. Programul nostru flexibil include clase dimineața devreme, la prânz și seara, perfect pentru orice orar.
- • Interacțiune directă cu instructorul
- • Corectări și ajustări personalizate
- • Comunitate online activă
Bibliotecă Video
Acces nelimitat la biblioteca noastră în continuă creștere, cu peste 200 de clase înregistrate. De la sesiuni scurte de 15 minute pentru dimineți ocupate, până la clase complete de 90 de minute pentru practica profundă. Filtrează după stil, durată, nivel și instructor pentru a găsi exact ce ai nevoie.
- • Acces 24/7 din orice dispozitiv
- • Programe specializate pe 4-8 săptămâni
- • Conținut nou adăugat săptămânal
Abonații online beneficiază de: Acces la toate clasele live și înregistrate • Programe personalizate • Meditații ghidate • Materiale educaționale
Resurse & Îndrumări
Articole, ghiduri și sfaturi pentru a-ți îmbogăți practica de yoga acasă.
Yoga pentru Începători
Ghid complet pentru cei care încep călătoria în yoga. Descoperă pozițiile de bază, tehnicile de respirație și principiile fundamentale care te vor ajuta să construiești o practică solidă și sigură.
Citește Mai Mult →Rutină de Dimineață
Începe ziua cu energie și claritate prin această secvență de 20 de minute. Include salutări la soare, respirații energizante și poziții care trezesc corpul și mintea, pregătindu-te pentru o zi productivă.
Citește Mai Mult →Yoga pentru Relaxare
Secvențe liniștitoare care te ajută să eliberezi tensiunile zilei și să te pregătești pentru un somn odihnitor. Poziții restaurative, respirații calmante și tehnici de relaxare profundă pentru seara ta.
Citește Mai Mult →Începe Călătoria Ta
Completează formularul și te vom contacta în cel mai scurt timp pentru a discuta despre nevoile tale și a-ți recomanda programul potrivit.